我國教育一直希望學生們德智體全面發展，而大部分學校也是這么做的。其中，就“體”來說，即便學業在忙，體育方面的要求也不能落下。不過，據說，近日多地中考取消男生1000米女生800米？到底這是不是真的？為什么要取消？一起來了解。

　　多地中考取消男生1000米女生800米

　　中考取消男生1000米女生800米

　　因為“陽康”后強行劇烈運動，可能會加重心臟損傷，因此有專家建議調整今年中考體育項目。近日，貴州省貴陽、遵義、六盤水、黔南等多個市州為此調整了體育中考項目，均取消了男生1000米、女生800米跑項目。此外，廣東廣州、河南鄭州、四川資陽等地教育部門也回應，稱將根據相關政策審慎決策，綜合各方面因素科學研判，或根據疫情形勢及時研判評估。

　　“陽康”后劇烈運動危害：

　　病毒性心肌炎。

　　所謂心肌炎，簡單來說就是心肌的炎癥性病變，可由感染（如病毒、細菌或真菌）或非感染因素（如自身免疫疾病等）引起。臨床上的心肌炎多由病毒感染導致，普通感冒也可誘發，而如今不少人都感染（過）的新冠病毒更是心肌炎的顯著誘因。

　　有專家表示，在新冠并發癥中，病毒性心肌炎十分值得關注，它可發生于全年齡的人群，但尤其以20~40歲的青壯年更易“中招”。它的病程從數小時到數月不等，嚴重時可由于擴張型心肌病或心力衰竭引起的心臟驟停，患者可在數小時或數日內死亡或猝死。

　　病毒性心肌炎的出現，主要是因為病毒進入血液后，隨著血液循環到達心臟，且患者抵抗力較弱，進而導致心肌炎癥病變的出現。

　　期間，仍需對病毒性心肌炎提高警惕，早期的心肌炎常表現為疲乏無力、胸悶氣短、心悸、頭暈、食欲不振、惡心、嘔吐、呼吸困難、胸痛等。如果出現類似癥狀，建議及時就醫，一般通過心電圖和抽血檢查即可明確判斷。對于獨居的人士而言，最好與同城的親友隨時保持聯系，出現不適時應及時告知親友或向他們求助。

　　“陽康”后多久可以運動？

　　陽康后運動

　　“陽康”后在1～2周內需要靜養，2周后可以開始適量運動。

　　上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心呼吸科副主任張磊表示：新冠康復者在1～2周內靜養是有必要的。張磊稱，經歷新冠病毒感染以后，人體免疫功能會出現較明顯的紊亂表現，即淋巴細胞數值和功能會在感染急性期降低，后續隨著疾病恢復，再緩慢恢復到正常狀態。大多人這個“免疫紊亂期”會持續1~2周。期間，其他病毒、細菌等都非常容易乘虛而入?！坝绕涫窃诙玖鞲懈甙l期，‘陽康’兩周內，暴露在人群密集的場所過久尚存在安全隱患，毋寧說過度運動了?！?/p>

　　運動強度需按階段逐漸恢復。

　　國家體育總局運動醫學研究所體育醫院老年康復科中醫康復主任魯智勇表示：轉陰后的體能鍛煉，可以分為五個階段進行，第一階段是為恢復鍛煉做準備，可以進行有控制的呼吸練習，以及速度較慢的步行、拉伸和平衡訓練。第二階段是低強度活動，例如稍長時間的散步或者小強度的家務，可以逐漸將每天的鍛煉時間增加10至15分鐘。第三階段是中等強度的活動，快走、上下樓梯、慢跑，可以適當增加一些力量鍛煉，還可以在家中用彈力帶或啞鈴進行一些抗阻訓練。第四階段是具有協調和有效技能的中等強度練習，可以進行普通配速的跑步，以及騎自行車、游泳和舞蹈課等自己平時喜愛的健身項目。第五階段是回歸到日常鍛煉，此時能夠完成感染新冠之前的正常鍛煉活動，并恢復到之前的運動水平。

　　據解放軍總醫院第二醫學中心老年醫學科主任朱平表示：新冠病毒主要損傷呼吸道細胞，哪怕輕癥病例做肺部CT，肺里也可能或多或少地出現滲出，只是還沒有出現憋氣等癥狀。因此，陽康后馬上進行劇烈運動一定會發生缺氧，急性缺氧就可能導致人昏倒甚至猝死。隨訪發現，陽了之后，肺里的滲出病變的吸收大概要三四個月。因此建議三四個月內不要進行劇烈運動。

　　北京中醫醫院院長劉清泉也提醒，新冠轉陰后不要著急劇烈運動，即使運動也要適度。適量的運動有利于恢復，過度的運動不但不能夠恢復，甚至會出現一些其他的問題。隨著體溫正常以后，比如偶爾咳嗽、渾身疲乏，建議用最低的運動量運動，不超過平時的1/3，逐漸增長就可以了。