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晚上睡覺很難入睡是什么原因

更新時間:2024-04-15 13:21:53

  晚上入睡很難睡著,如果持續的時間比較長,超過幾周或者幾個月之久,這就屬于失眠。

  失眠主要就是指入睡困難,或者維持入睡時間比較短,容易睡醒后難以再次入眠,使整體的睡眠時間減少或者是睡眠的質量下降,導致第二天的體力和精力無法恢復正常,這時就會影響正常的工作、生活、學習等。

  對于失眠的原因有以下的幾種:

  第一,是生理性的原因,比如近期的睡眠環境改變,或者是天氣的溫度升高,或者是由于新換了床位或者枕頭等因素等,適應了睡眠就可以改善。

  第二,是軀體性的原因,比如近期感冒發燒,夜間經??人曰蛘吆粑鼤和>C合癥等均可引起入睡困難,或者是睡覺之后,次日也感到十分疲勞。

  第三,注意焦慮和抑郁情緒所引起的失眠。這是由于白天工作壓力比較大,想的事情比較多,在夜間難以放松,使得入睡困難??梢栽谒昂缺瓱崤D?,泡熱水澡方法進行治療,必要時可以服用一些抗焦慮、抑郁、助眠的藥物進行治療。

  第四,也可能是由于藥物的原因。有些疾病需要服用一些藥物,但藥物本身可能具有一定的興奮性,因此可以調整藥物服用時間,將從晚上服用改為早晨服用。

  對于晚上睡覺很難入眠的問題,要具體的分析,針對病因進行治療。

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