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正確的喝水方法和時間介紹

更新時間:2024-03-04 12:42:46

  1、起床后可以喝250cc的水,幫助腎臟肝臟排毒,清潔腸道。

  2、8點半到了辦公室后可以喝250cc的水,緩解緊張。

  3、11點喝水,可以補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。

  4、12點半喝熱水,可以加強身體消化,維持身材。

  5、15點喝一大杯白開水,可以補充流失的水分,幫助頭腦清醒。

  6、17點半喝水,增加飽腹感,防止暴飲暴食。

  7、22點睡覺前喝上小半杯水,不可喝太多,以免頻繁上洗手間。

  8、半夜起夜也可以喝一口水,補充水分。

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